仕事のストレス解消法

ストレスを感じながら仕事をするということは、多くの人が経験していることでしょう。

ストレスが蓄積するままにしているとそのせいで心身を悪くすることがあります。

どのように仕事のストレスを解消したら良いのでしょうか。

ストレスが溜まっているけれど、仕事から頭を切り放せない人もいます。

思考にあてる時間、行動をする時間、気持ちをゆるめる時間の３つに分けて、活動をするといいでしょう。

考えるための時間をつくっておくことで、いつまでも考え続けていたり、気に病んだり、物思いにふけることをやめましょう。

ストレッサーになる人が職場にいるのであれば、できるだけ接点を減らし、ストレスから身を守るようにするといいでしょう。

苦手な相手だけれど仕事で関係するという人は、１メートルは離れていたほうがいいでしょう。

いったん仕事から完全に離れリラックスして英気を養うようにするとストレスレベルを低く保つことができます。

仕事によるストレスが過剰なレベルにまで至っているという人は、時にはその仕事から完全に手を引いてもいいでしょう。

楽しいことを考えて、思考をポジティブになるよう誘導し、心地いいものやおいしいものや質のいい睡眠を楽しむことも、ストレス解消になります。

心身の平安のためにも、仕事のストレス解消に幾つかの工夫がきっと役立つでしょう。